置き換え

置き換えとは

置き換えとは、人が自分の否定的な感情やフラストレーションを別の対象に向け、否定的な感情を解消しようとする防衛機制のことです。

人間は、様々なネガティブな感情に対して、防衛機制を駆使して対処しています。

防衛機制とは、不快なこと、脅威を感じること、受け入れられないことなどの強さを和らげるために使われる無意識の対処法です。

日常生活でよく使われる防衛機制は、「ずらし」です。

置き換えとは、ネガティブな結果を避けるために、自分のネガティブな感情、衝動、フラストレーション、反応を、より脅威の少ない対象に向ける、または転嫁することです。

本元記事…置き換え - セットで学ぶ心理学 

置き換えの例

例1：非関連への置き換え
あなたは大学にいて、勉強に余分な時間を割くよりも、友人とパーティーに行くことを選びました。

数日後、あなたは重要なテストの結果が悪かったのですが、その原因を自分の準備が不十分だったためだと認めるのではなく（あるいは友達のせいにする）、教授が不明確な質問をしたのだと決めつけます。

しかし、キャンパス内のジムのパンチングバッグを独占したり、バンドでワイルドなドラムソロを演奏したりして、真剣に汗をかくことができます。

置き換えはリスクよりも個人の安全を重視しましょう。

また、拒絶されることへの恐怖と密接に結びつき、成功への恐怖、人生への不満、コミットメントの欠如、気晴らしの必要性の誇張など、恐怖の有害な性質を多く共有することになります。

例2:直接手な置き換え
あなたは、パートナーの助けを借りて、ガレージを掃除することを一週間かけて計画しました。

週末になると、パートナーは正当な理由で仕事に呼ばれます。

あなたは、自分ではどうしようもないことで相手を責めることはできませんし、そのことで過度な、そして長引く可能性のあるドラマを関係に作りたくないのは確かです。

しかし、あなたはずっとこれを終わらせたいと思っていました。

月曜の朝までイライラを溜め込み、同僚に短時間で嫌味を言っても、長続きしません。

そして、「誰だって、たまには機嫌が悪くなってもいいんだ」と勇気づけられるのです。

置き換えは、キャリアの目標にさえ影響を及ぼすことがあります。

私たちを最も傷つけるのは自分自身であることもあります。

心は、恐怖や拒絶、快適な場所から一歩踏み出すかどうかといった感情を、せっかく手に入れたポジションを本当に欲しいわけではなく、よりリスクの少ない別のポジションに移そうとする思考と、すぐにすり替えてしまいます。

置き換えの攻撃性

フロイトの精神分析の枠組みでは、攻撃的な衝動は性欲と同様の方法で置き換えさせられるかもしれません。

例えば、ビジネスやスポーツの競争、狩猟などは、ずらされた攻撃性を表現する機会を提供することがあります。

このようなスケープゴート化行動では、攻撃性が攻撃者の欲求不満の原因とほとんど関係のない物や人に転嫁されることがあります。

また、置き換えは「連鎖反応」のように作用し、人々は知らず知らずのうちに置き換えの被害者にも加害者にもなってしまうことがあります。

例えば、ある男性が上司に腹を立てているが、それをうまく表現できないので妻を殴ってしまう。

妻は今度は子供の一人を殴り、もしかしたらこれを"罰"と偽っているかもしれません。

(合理化) 自我心理学では、幼児の兄弟争いの標的をずらすためにダミーが使われるなど、育児に置き換えを利用しようとしました。

自我が防衛機制をどのように使うかを理解するためには、防衛機制そのものとその機能を理解することが重要です。

いくつかの防衛メカニズムは、内的衝動から私たちを保護する（例えば、抑圧）ように見え、他の防衛メカニズムは、外部の脅威から私たちを守ります（例えば、拒否）。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、個人のある種の現実を歪め、操作し、あるいは否定するために無意識が用いる心理的戦略のこと。