学習性無力感

学習性無力感とは

学習性無力感とは、人が人生の中で様々な回避的状況を経験し、それに対して解決策を見出すことができない場合に生じるものです。

学習性無力感は、心理学者マーティン・セリグマンが提唱するポジティブ心理学の概念です。

学習性無力感によって、人は自分の人生には何の価値もなく、苦痛と不幸に見舞われる運命にあるのだと信じるようになります。

学習性無力感は、動機づけの問題でもあります。

過去に課題を達成できなかった人は、自分のパフォーマンスを向上させることはできないと誤って結論付けてしまうのです。

学習性無力感は、言い訳に使えるのです。

本元記事…学習性無力感 - セットで学ぶ心理学 

学習性無力感の実験

学習性無力感の理論の基礎となる最初の実験は、1960年代後半から1970年代前半にかけて、心理学者のマーティン・セリグマンとスティーブン・メイアによって行われました。

以下、これらの実験について詳しく説明しますが、このような実験は60年代や70年代にはもっと一般的なものでしたが、今日では動物愛護の活動家や一般市民から多くの抵抗を受けるでしょう。

セリグマンとメイアは当時、犬を用いて電気ショックに対する反応をテストしていました。

中には、予測も制御もできない電気ショックを受けた犬もいました。

この実験では、犬は低いバリアで仕切られた2つのチャンバーを持つ箱に入れられました。

一方の部屋には電化された床があり、もう一方はそうではありませんでした。

箱の中に犬を入れ、電気を流すと、不思議なことに、低いバリアを飛び越えて反対側に行こうとしない犬がいることに気づいたのです。

しかも、飛び越えようとしない犬は、たいてい事前に電気ショックを受けていて逃げ場のない犬で、飛び越える犬はそのような処置を受けていない犬である傾向がありました。

この現象をさらに調べるために、セリグマンとメイアは新たに犬を集め、3つのグループに分けました。

・グループ1の犬にはハーネスを一定時間装着させ、ショックは与えなかった
・グループ2の犬には、同じハーネスをつけ、鼻でパネルを押すことで回避できる電気ショックを与えた
・グループ3の犬には、同じハーネスをつけ、電気ショックを与えましたが、電気ショックを避ける方法は与えませんでした
この3つのグループが最初の実験操作を終えると、すべての犬が1頭ずつ2つのチャンバーのある箱に入れられます。

第1グループと第2グループの犬は、衝撃を避けるにはバリアを飛び越えればよいことをすぐに理解したが、第3グループの犬のほとんどは、衝撃を避けようともしなかったのです。

これらの犬は、これまでの経験から、ショックを受けることを避けるためにできることは何もないと判断したのです。

この結果が犬で確認されると、セリグマンとマイヤーはラットを使って同様の実験を行いました。

犬と同じように、ラットを3つのグループに分けて訓練をしました。

1つは逃げられるショック、もう1つは逃げられないショック、そしてもう1つは全くショックを与えないパターンです。

逃避可能なショックを受けたグループのラットは箱の中のレバーを押すことでショックを避けることができましたが、逃避不可能なショックを受けたグループのラットはレバーを押してもショックを受けたままでした。

その後、ラットを箱の中に入れ、電気ショックを与えました。

箱の中にはレバーがあり、それを押すとラットは電気ショックから逃れることができます。

ここでも、逃避不能ショック群に入れられたラットはほとんど逃避しようとしなかったが、他の2つの群ではほとんどのラットが逃避に成功しました。

逃げようとしなかったラットは、学習性無力に典型的な行動をしていました。

つまり、痛みを避けるための潜在的な選択肢が提示されても、それを取ろうとはしなかったのです。

この現象は、ゾウにも見られました ゾウの調教師は、子ゾウの調教を始めると、ロープを使ってゾウの片足を柱に縛りつけます。

象は何時間も、何日もロープから逃れようともがくが、やがて静かになり、その可動域を受け入れるようになります。

象が成長すれば、ロープを切ることができるほど強くなるが、象はロープを切ろうともしなくなります。

学習性無力感の例

学習性無力感の理解を深めるために、学習性無力感が通常発生する状況の例をいくつか紹介しましょう。

・教師に対する無礼を容認する生徒
・嘲笑され、虐待を受けても報告も反応もしない女性たち
・職場で職権乱用される状況に耐える社員
・仕事を探していない無職の人
・投票しない、デモをしない、政治指導者が押し付けるものに反対しない市民たち
・いくらやっても何も変わらないと思い、人道的な活動に協力しない人たち
などなど。

学習性無力感は、これまで説明した状況に参加している人たちだけでなく、起こっていることを何もせずに受動的に観察している人たちすべてに起こります。

どのケースでも共通しているのは、「自分の現状や社会の状況は変えられない」という思い込みがあり、その結果、自分の欲望や権利を表現できないでいることです。

学習性無力感は、虐待などの行動が、これから起こることに備えることができるような論理的な順序に従わず、予告も理由もなく起こる場合に、さらに悪化します。

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防衛機制とは、個人のある種の現実を歪め、操作し、あるいは否定するために無意識が用いる心理的戦略のこと。